ベリーダンスでダイエットに挑戦【体調がすぐれない時は休養を取る】

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自分に向いた教室の選び方

メジャー

目的を意識すること

華やかな衣装に身を包んで、妖艶なダンスで見るものを魅了するベリーダンスですが、見ているだけでなく自分でもやってみたいと思うものです。そして最近注目されているのが、ベリーダンスダイエットです。ベリーダンスは見た目の妖艶さからそれほどダイエットには向いていないと思う人が多いですが、実際は普段使わない筋肉も使ったハードなダンスで、少し踊っただけでもすぐに汗が噴き出すほどハードな運動なのです。しかも脂肪燃焼効果の大きい有酸素運動でもあることからダイエットに非常に向いているのです。ベリーダンスをはじめるときには、個人的には学ぶことができないので、ベリーダンス教室を探して入門することになります。教室を探すときには、ベリーダンスをダイエット目的で受講したいことを重視して、教室選びをするようにしましょう。競技色の強いベリーダンス教室は厳しい練習に明け暮れるので、楽しくダイエットをしたい人ではついていくことができません。幸いなことに完全体育会系のベリーダンス教室はほとんどなく、有名な講師が開催しているベリーダンス教室であっても、初心者やダイエット目的で通いたい人を快く受け入れています。また、一言でベリーダンスといっても様々なスタイルがあるので、自分が踊りたいスタイルの教室を選ぶようにしてください。オリエンタルスタイルやジプシースタイルのように中東や南アジアの踊りをそのまま採用したものもあれば、トライバル・ヒュージョンというアメリカで広まったスタイルのものもあります。