ベリーダンスでダイエットに挑戦【体調がすぐれない時は休養を取る】

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ウエスト引き締め効果が大

女性

下半身痩せにも効果あり

美しい衣装を着て、女性特有の妖艶な動きで、特に全てのダンサーの腰のくびれが目を引くベリーダンスを見ると、自分もあんな体形になってみたいと思う女性が多くなっています。今では趣味としてベリーダンスを楽しんでいる女性が増えていて、街中にはベリーダンス教室も開校されるようになり、その人気はますます上昇しています。趣味の一環としてベリーダンスを楽しんでいる人の誰もがダンサーのようにくびれが出てきたと言う人が多く、趣味とダイエットを両立できることでダイエット目的でベリーダンスを始める人も増えています。ベリーダンスダイエットの特徴は、何と言ってもくびれがしっかり作れることがあります。それは、腰やおなかを独特の動きで動かし、体幹の筋肉を使ったダンスのため、おなか周りの脂肪を除去し、引き締める効果が高いためです。腰をぐるぐると回したり、横に大きく振るようなダンスは最初のうちはなかなかできませんが、教室に通っているとコツを教えてもらえるので踊れるようになり、正しく踊れることでダイエット効果も高めることができます。また、ベリーダンスダイエットはくびれだけでなく、下半身にも効果のあるダイエット方法です。ベリーダンスは基本的にひざを曲げて重心を低く保つので、お尻や太ももにも負荷がかかります。むくみやすい下半身痩せにも効果があり、下半身の筋力が鍛えられることから基礎代謝があがり、太りにくい体質を作り上げてくれます。